ThS BS Trần Hữu Hiền
Tốt nghiệp bằng DIU ĐH Corse Cộng Hoà Pháp
- Thiền định: Thiền định là một phương pháp tập trung vào hơi thở và ý thức hiện tại. Bằng cách ngồi yên và tập trung vào hơi thở, bạn có thể làm dịu trí óc, giảm căng thẳng và tạo ra một trạng thái tĩnh lặng bên trong.
- Yoga: Yoga kết hợp giữa tập trung vào cơ thể và hơi thở, tạo ra một tình trạng cân bằng giữa thể chất và tâm hồn. Việc thực hiện các động tác yoga và tập trung vào cảm giác cơ thể có thể giúp xua tan căng thẳng và mang lại bình yên.
- Đọc sách và học hỏi: Đọc sách và tìm hiểu về các triết lý, tư tưởng và kỹ thuật để phát triển bình yên trong tâm hồn có thể mang lại sự hiểu biết và nhận thức sâu sắc về cuộc sống. Điều này có thể giúp bạn định hình lại quan điểm của mình và tìm ra cách sống một cuộc sống hài hòa và bình an.
- Thực hành tư duy tích cực: Tư duy tích cực là một phương pháp tập trung vào những suy nghĩ và ý thức tích cực. Bằng cách chú trọng vào những điều tích cực, bạn có thể xây dựng một tâm lý lạc quan và đạt được trạng thái bình yên.
- Thời gian tự do và vui chơi: Dành thời gian cho bản thân, làm những điều bạn yêu thích và thú vị có thể giúp bạn thư giãn và tạo ra bình yên trong tâm hồn. Đi bộ trong thiên nhiên, nghe nhạc yêu thích, vẽ tranh, hát hò hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động sáng tạo nào có thể làm cho bạn thấy thoải mái và hạnh phúc.
- Kết nối với thiên nhiên: Thiên nhiên có sức mạnh làm dịu đi căng thẳng và mang lại sự bình an. Dành thời gian để tiếp xúc với thiên nhiên, đi dạo trong công viên, đi chơi biển hoặc ngắm nhìn cảnh quan tự nhiên có thể giúp bạn cảm nhận được sự kết nối và tĩnh lặng trong lòng.
- Chăm sóc bản thân: Đảm bảo bạn chăm sóc cơ thể và tâm hồn của mình là quan trọng để tạo ra bình yên trong tâm hồn. Đặt mục tiêu chất lượng giấc ngủ, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thực hiện các hoạt động tự yêu thích để nuôi dưỡng sự thư giãn và bình an.
ThS BS Trần Hữu Hiền
Tốt nghiệp bằng DIU ĐH CORSE Cộng Hoà Pháp
399/15 lý thái tổ phường 9 quận 10 đối diện bv Nhi Đồng 1
Đt: 0987842200
Lịch khám
thứ 2-thứ 6: 17 giờ – 20 giờ
Thứ 2 và thứ 6: sáng 7h-12h
T7 và cn nghỉ
Tư vấn online zalo-facebook 50k/ 1 lần khám
Trang web: hienbacsi.com
Tiktok: https://www.tiktok.com/@doctor.hien?_t=8e0XFElWmmo&_r=1
