ThS BS Trần Hữu Hiền
Tốt nghiệp bằng DIU ĐH CORSE Cộng Hoà Pháp
1. Giới thiệu
Cằm đôi, hay còn gọi là mỡ dưới cằm, là tình trạng tích tụ mỡ thừa tại vùng dưới cằm và đường viền hàm. Đây là vấn đề thẩm mỹ phổ biến ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và cân nặng.
2. Nguyên nhân
Theo Thạc sĩ Bác sĩ Trần Hữu Hiền, chuyên gia về giảm mỡ và hội chứng chuyển hoá, có nhiều yếu tố dẫn đến hình thành cằm đôi, bao gồm:
• Di truyền: Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định lượng mỡ tích trữ ở cằm. Một số người có thể có xu hướng tích trữ mỡ ở khu vực này nhiều hơn những người khác.
• Tăng cân: Khi tăng cân, mỡ thừa sẽ tích tụ ở nhiều bộ phận trên cơ thể, bao gồm cả cằm.
• Chảy xệ da: Da lão hóa dần mất đi độ đàn hồi, dẫn đến chảy xệ, tạo thành cằm đôi.
• Cơ bắp yếu: Các cơ ở hàm và cổ giúp nâng đỡ da, ngăn ngừa chảy xệ. Khi cơ bắp yếu đi, da sẽ dễ chùng xuống, hình thành cằm đôi.
• Tư thế: Duy trì tư thế cúi đầu thường xuyên có thể khiến da ở vùng cằm chùng xuống, tạo điều kiện hình thành cằm đôi.
3. Phòng ngừa
Dựa trên kinh nghiệm của Thạc sĩ Bác sĩ Trần Hữu Hiền, có thể áp dụng các biện pháp sau để phòng ngừa cằm đôi:
• Duy trì cân nặng hợp lý: Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp giảm lượng mỡ thừa toàn thân, bao gồm cả vùng cằm.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm mỡ thừa.
• Chăm sóc da: Sử dụng kem chống nắng, dưỡng ẩm da thường xuyên để tăng độ đàn hồi cho da.
• Tập các bài tập cho cơ mặt: Một số bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ ở hàm và cổ, ngăn ngừa chảy xệ.
• Tránh cúi đầu thường xuyên: Duy trì tư thế đúng, hạn chế cúi đầu trong thời gian dài.
ThS BS Trần Hữu Hiền
Tốt nghiệp bằng DIU ĐH CORSE Cộng Hoà Pháp
Bác sĩ điều trị khoa Nội bệnh viện quốc tế Vinmec tp HCM
399/15 lý thái tổ phường 9 quận 10 đối diện bv Nhi Đồng 1
Đt: 0987842200
